Die hirnfördernden Effekte der Rhodiola Rosea
Der Stressvernichter der Natur
Was ist Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea ist eine natürliche Pflanze, die hauptsächlich in Gebieten wie Sibirien, der Arktis und Bergregionen zu finden ist. Sie ist eine häufige Komponente in vielen Gesundheits-Ergänzungsmitteln,
besonders bei jenen für Sportler, denen Sie hilft, die Performance zu erhöhen und Erholungszeiten zu verkürzen. Sie wird auch verwendet, um Hypoxia (Probleme durch zu niedrige Sauerstofflevel) zu behandeln.
Sie wurde viel in der traditionellen Medizin als Energieverstärker verwandt, hauptsächlich in China und Russland.
Wie funktioniert Rhodiola Rosea?
Sie hilft, das Nervensystem zu stimulieren und so Stress und Müdigkeit zu bekämpfen. Rhodiola Rosea erhöht die natürlichen Level an Dopamin und Serotonin, indem sie Monamine Oxidase hemmt und den Opiod-Peptiden hilft. Sie enthält diverse Phytochemikalien, besonders in der Nähe schützender Antioxidantien und ist auch hilfreich beim Reduzieren von Stress.
Empfohlene tägliche Mindestdosis
Mindestdosen bewegen sich um 50 mg täglich. Einige Studien haben jedoch bis zu 680 mg ohne gegenteilige Effekte genutzt.
Bekannte Nebenwirkungen
Höhere Dosen als normal können für einige Nutzer zu leichten Nebenwirkungen führen, wozu Rastlosigkeit, Irritierbarkeit, Schlaflosigkeit und erhöhter Blutdruck gehören können.
Klinische Studien
Eine Studie aus Russland verglich die Effekte der Rhodiola Rosea auf Männer zwischen 19 und 21 mit denen einer Placebogruppe. Es ging um die Kapazität für mentale Arbeit. Die Gruppe, die Rhodiola einnahm, zeigte eindeutig die bessere mentale Performance unter Müdigkeit und Stress.
Eine andere Studie aus Armenien betrachtete 50 Ärzte im Nachtdienst, und sie fanden heraus, dass die tägliche Gabe von Rhodiola Rosea ihre komplexen perzeptuellen und zerebralen Funktionen verbesserte.
Eine niederländische Studie beobachtete die stressreduzierenden Eigenschaften von Rhodoilia Rosea, wobei sich zeigte, dass 340 mg Rhodolia täglichen halfen, Stress zu reduzieren, und dass sie einen signifikanten Effekt auf jene hatten, die Ängste hatten.
Schlussfolgerung
Es gibt noch diverse weitere Studien, die ohne Zweifel beweisen, dass die Einnahme von Rhodiola Rosea als tägliches Ergänzungsmittel mit der Reduktion von Stress helfen kann, und dass sie die mentale Performance unter Müdigkeit erhöht … halten Sie für optimale Ergebnisse Ausschau nach einem nootropischen Ergänzungsmittel, das mindestens 50 mg pro Portion enthält.
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